Lhenice
V rámci Týdnů duševního zdraví 2024 máme u nás v MAPu říjen zaměřený na práci se sebou samým v přírodě. Krajina, příroda je to cenné, co máme a ještě k tomu je to jeden z nejlepších nástrojů k podpoře Wellbeingu ????
V rámci Týdnů duševního zdraví 2024 máme u nás v MAPu říjen zaměřený na práci se sebou samým v přírodě. Krajina, příroda je to cenné, co máme a ještě k tomu je to jeden z nejlepších nástrojů k podpoře Wellbeingu
Pojďte s námi zkusit 2 hodinky všímavost v praxi, uvolnění v chůzi a zpomalení. Načerpejte novou energii praktickými technikami pro zvládání každodenních výzev ve škole, ale i doma.
Vydáme se spolu na procházku do přírody, kde nás čeká pár zastávek s jednoduchými všímavými cvičeními se zaměřením na zpomalení, uvolnění od stresu, přetížení a zahlcení. Budeme putovat přibližně 2-3 km. Společně si odpočineme v přírodě a načerpáme energii. Metody, se kterými pracujeme, jsou nedirektivní, uvolňující a zaměřují se na rozvíjení vnitřního uvědomování a potenciálů vás samotných
Všímavá procházka je vhodná pro všechny, ženy a muže, kteří hledají cesty, jak podpořit své duševní zdraví a pohodu v zaměstnání. Akce je určena pro ty, kteří chtějí poznat přírodu a chůzi z nové perspektivy, potřebují se na chvíli zastavit, zklidnit a mají zájem naučit se techniky, které jim k tomu pomohou.
Nejedná se o terapeutické setkání, ale prevenci a podporu duševního zdraví.
S sebou si vezměte pohodlné oblečení úměrně dle počasí, dobré boty a malou svačinu a pití.
Akce je zdarma.
Těšíme se na společný čas v přírodě.
Program:
Všímavá procházka parkem s průvodkyní
Meditace v přírodě
Relaxační cvičení
Závěrečná reflexe
